Горы как магнит притягивают толпы туристов. Как подготовиться к походу?

На первом этапе прорабатываются условия и организация экспедиции. Планируя поездку в горы, стоит позаботиться о ежедневных физических нагрузках. Подъем по лестнице вместо лифта, несколько минут ходьбы по дороге на работу вместо последней остановки в общественном транспорте помогут повысить работоспособность организма и укрепить мышцы. Выберем занятия, которые улучшают общую физическую форму и выносливость тела. Самое главное — это регулярность и постепенное увеличение продолжительности и интенсивности тренировок. Таким образом, мы избежим одышки или боли в ногах всего за несколько километров пеших походов. Пешеходные экскурсии по Нижнему Новгороду можно выбрать на сайте https://tripvenue.ru/russia/sochi/experiences

Еще немаловажно укомплектовать основное оборудование.

Самым важным является правильная обувь, то есть удобная, на шнуровке, с прочной нескользящей подошвой, хорошо закрывающая щиколотку и водонепроницаемая. Для этого пригодятся носки повыше, чуть толще. Перед тем, как выйти на тропу, мы должны отделить нашу новую обувь, чтобы поездка не закончилась болезненными ссадинами и волдырями. Подготовим удобную, быстросохнущую, непродуваемую одежду, а главное — свободную в движении, например, из синтетических тканей. Для поездки в горы лучше всего носить лук, т.е. слоями. Также стоит взять с собой головной убор, который летом защищает от солнца. Также стоит иметь в рюкзаке более теплые шапку и перчатки. Погода в горах быстро меняется. Утром может быть жарко, а днем ​​остынет.

Летом для похода в горы возьмем рюкзак, в котором должны находиться:

  • вода и провизия,
  • карта,
  • заряженный мобильный телефон,
  • фонарик и спички,
  • идентификация,
  • мини аптечка,
  • крем с УФ-фильтром,
  • непромокаемая ветрозащитная куртка,
  • шапка,
  • дополнительная футболка и пара носков для переодевания.

Как спланировать поездку в горы?

В польской части Татр есть 275 км обозначенных пешеходных маршрутов разного уровня сложности, от простых до очень сложных, оборудованных страховочными устройствами, такими как цепи, пряжки или лестницы. При составлении плана поездки мы учитываем продолжительность дня и текущие погодные условия — всегда проверяйте прогноз погоды, покидая базу.

Горные походы необходимо адаптировать к навыкам и способностям всех участников. Вначале подойдут нетребовательные трассы с небольшим уклоном.

Перед тем, как отправиться в горы, следует ознакомиться с уровнем сложности маршрута, протяженностью и планируемым временем пересечения выбранного маршрута. Важно рационально оценить свои варианты. Часто туристы отправляются в горы прямо с дивана, что быстро проверяется. Бывает, что они переоценивают свои силы, что может отпугнуть не только детей от дальнейших скитаний, но и быть очень опасным.

По тропе следует двигаться компактной группой, сохранять устойчивый темп, адаптированный к самому медленному человеку. Мы должны обязательно следовать правилу: выходим вместе — возвращаемся вместе. Также следует помнить о коротких перерывах, регулярном питании и увлажнении организма. Добраться до вершины — это только половина пути, поэтому вам еще нужны силы, чтобы вернуться, — подчеркивает гид.